经期量少时间短可能是由多种原因引起的，包括生活方式、营养摄入、荷尔蒙水平等。调理方法如下：

1.保持健康的生活方式，包括规律的饮食、充足的睡眠和适量的运动。

2.饮食方面，增加摄入富含铁、维生素和矿物质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等，有助于提高血液循环和月经量。

3.减少压力和焦虑，通过放松技巧如瑜伽、冥想等来调节情绪和压力。

4.保持良好的睡眠质量，建立规律的睡眠习惯，有助于维持身体的正常代谢和荷尔蒙分泌。

5.避免过度饮酒和吸烟，这些行为可能对月经周期和量产生负面影响。

6.如有需要，可以咨询医生进行相关检查和评估，以排除潜在的健康问题，并获得个性化的建议和治疗方案。