延长射精时长的方法包括但不限于以下几种：

1. 锻炼肌肉：通过锻炼盆底肌肉可以增强性器官的控制能力，从而延长射精时长。

2. 采用“停止-开始”技术：在性行为中，当感到即将射精时，可以停止刺激并进行深呼吸，待兴奋度下降后再继续，反复练习可以提高射精控制能力。

3. 实践“压迫”技术：在射精前一刻用手指轻轻压迫阴茎根部，以减缓射精速度。

4. 调整性交频率：适当减少性交频率，可以增加射精时长。

5. 尝试使用延迟喷剂或避孕套：这些产品中含有麻木剂，可以延缓射精时间。

以上方法应根据个体情况选择合适的方式，并在性行为中谨慎实践。如果存在严重的早泄问题，建议咨询专业医生或性健康专家进行更详细的评估和建议。