运动确实被广泛认为是提高寿命的一种有效方法。大量科学研究表明，适度的运动可以降低患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险，这些疾病是导致死亡的主要原因之一。运动有助于控制体重、改善心血管功能、增强免疫系统并提高心理健康水平，从而为长寿奠定了基础。世界卫生组织推荐成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动，或者对等的中高强度运动。个体差异存在，某些人可能由于基础健康状况或其他因素而无法从运动中获得相同的长寿益处。因此，尽管运动有助于提高寿命，但维持健康生活方式的其他方面（如饮食、睡眠和压力管理）同样至关重要。