女人减肚子的运动可以选择以下几种：

1. 仰卧起坐：这是一种有效的腹部运动，能够有针对性地增强腹部肌肉。

2. 平板支撑：这种运动可以有效锻炼腹部核心肌群，有助于减少腹部脂肪。

3. 有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，有助于全身脂肪的燃烧，间接减少腹部脂肪。

4. 俯卧撑：虽然主要锻炼胸部、肩部和手臂，但也能增强核心肌群，对腹部有一定帮助。

5. 瑜伽：特定的瑜伽动作如瑜伽平板支撑、腹部抬高式等，可以有效收紧腹部肌肉。

这些运动应结合适当的饮食控制和全身性减脂计划，才能达到减少腹部脂肪的效果。记住，单一运动无法针对性减脂，需要综合多种方法。