男性可以通过一些技巧和方法来延长射精时间，例如：1. 练习深呼吸和放松身体，减少紧张感；2. 尝试分散注意力，让思维转移到其他事物上；3. 利用止损技巧，即在感觉即将达到高潮时停止刺激；4. 练习耐久性锻炼，如Kegel运动，以增强控制力；5. 调整性交姿势，寻找对自己来说较少刺激的姿势。重要的是要理解每个人的身体和反应方式不同，因此可能需要尝试不同的方法才能找到最有效的控制方式。如果问题严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。