月经干净后一般可以在身体感觉适宜的情况下开始进行轻度运动,通常在1到2天后。每个人的身体状况和恢复速度都不同,因此建议在开始运动前先听从身体的信号,确保没有不适感或异常情况。如果出现异常或不适,应立即停止运动并咨询医生建议。
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