对于龟头过于敏感的情况，通常是由于过度刺激或缺乏充分的性经验所致。建议尝试以下方法来减轻敏感度：

1. 温和的清洁：确保每天用温水轻柔清洁龟头，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 逐渐适应刺激：尝试逐渐适应刺激，可以通过轻柔的自慰来逐渐增加对刺激的耐受性。

3. 使用润滑剂：在性行为中使用水性润滑剂，以减少摩擦和刺激。

4. 探索不同姿势：尝试不同的性姿势，找到对龟头刺激较少的姿势。

5. 心理放松：尽可能放松身心，减少焦虑和紧张，有助于减轻龟头过敏的感觉。

如果以上方法仍然无法缓解问题，建议咨询医生或性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。