研究表明,在热身后直接进行运动可能会增加运动相关的损伤的风险。热身的主要目的是通过增加体温、提高心率和血液流动来准备身体进行更剧烈的活动。直接进行运动可能会导致肌肉和软组织过度拉伸或撕裂,增加扭伤和拉伤的风险。因此,建议在完成热身后,再开始进行运动,以减少运动损伤的可能性。
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