俯卧撑是一种常见的体能训练动作，主要针对胸部、肩部和手臂肌肉。进行俯卧撑时，这些肌肉群需要协同作用以支撑身体并完成动作。俯卧撑的效果主要取决于个体的训练目标、频率、姿势和训练量。它可以增强上半身肌肉力量和耐力，并提高核心稳定性。俯卧撑还有助于改善心肺功能和姿势，并可以作为全身运动的一部分。要注意正确的姿势和逐渐增加难度以避免受伤。最终的效果取决于个体的生理条件和训练计划的执行情况。