来月经时可以进行一些轻度的有氧运动,如散步、瑜伽、慢跑等,有助于缓解月经期间的不适感。这些运动可以促进血液循环,减轻腹部不适和情绪波动。需要根据个人的身体状况和舒适度来选择适合自己的运动方式,并避免剧烈运动和过度劳累,以免加重月经期间的不适感和导致其他身体问题。在进行任何新的运动前,最好先咨询医生或专业健身教练的建议,以确保安全性和适宜性。
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