以下是适合女性的简单健身动作：

1. 深蹲：站立，双脚与肩同宽，脚尖微微外展，双手放在臀部或者伸直向前，慢慢下蹲，保持背部挺直，直到大腿与地面平行，然后站起。

2. 俯卧撑：俯卧在地板上，双手与肩同宽，手掌放在地上，保持身体挺直，慢慢弯曲肘关节，直到胸部几乎触及地面，然后推起。

3. 仰卧起坐：躺在地板上，双脚弯曲，双手放在耳朵后，用腹肌力量将上半身向上抬起，然后缓慢下降。

4. 坐姿推胸：坐在长凳上，双脚踩地，双手持哑铃或杠铃，慢慢推起哑铃或杠铃，直到手臂伸直，然后慢慢放下。

5. 哑铃侧平举：站立，双手持哑铃，手臂自然下垂，慢慢将哑铃向两侧抬起，直到与肩同高，然后缓慢放下。

这些动作可以有效地锻炼全身肌肉，适合女性进行简单的健身。记得在开始任何健身计划之前先进行热身运动，并且根据个人的身体状况和健康状况选择合适的重量和次数。