走路是一种有效的运动方式，能够帮助消耗脂肪，但其效果取决于多个因素。一般来说，走路可以通过消耗热量来减脂。根据研究，一个体重约70公斤的人以每小时5公里的速度步行一小时，大约能消耗250至300卡路里。如果步行速度增加或走在坡度较大的路面上，消耗的卡路里数也会相应增加。

脂肪的消耗主要发生在运动持续30分钟以上的有氧运动中，因为此时身体开始利用储存的脂肪作为主要能量来源。因此，长时间的步行对于脂肪燃烧更为有效。步行时保持一定的心率，有助于提高脂肪的代谢效率。一般建议在最大心率的50%-70%区间内运动，这对脂肪燃烧效果较好。

需要注意的是，脂肪消耗不仅仅依赖于单一的运动方式，还需要结合健康的饮食习惯和充足的休息。综合来看，走路作为一种低强度、可持续的运动方式，确实可以帮助消耗脂肪，但效果因人而异，需根据个人情况制定适合的运动计划。