肌肉与新陈代谢密切相关。肌肉组织对体内能量的消耗量较高，因为肌肉是身体中最重要的能量消耗器官之一。大多数人体内的代谢活动主要由基础代谢率（BMR）、食物消化和运动代谢三个方面组成，而肌肉质量对BMR的影响尤为显著。较多的肌肉意味着更高的BMR，即身体在休息状态下消耗的能量更多。运动时肌肉组织的活跃也会增加能量消耗，而持续锻炼可以促进肌肉的生长与修复，从而提高基础代谢率，有助于维持健康的新陈代谢水平。增加肌肉量通过提高基础代谢率和促进运动代谢，对于维持健康的新陈代谢水平至关重要。