黑李子果实是一种低热量、高纤维的水果。根据美国农业部的数据,每100克黑李子果实约含有57卡路里的热量。相比之下,黑李子果实的热量相对较低,适合包括减肥在内的健康饮食计划。其高纤维含量有助于增加饱腹感,控制食欲。因此,从热量角度考虑,黑李子果实可以作为健康饮食中的一部分。
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