B族维生素是水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氢钴胺）。通常情况下，B族维生素是安全的，因为人体只需少量即可满足生理需求，并且多余的B族维生素会通过尿液排出体外。

长期大剂量使用某些B族维生素可能会导致一些副作用。例如，维生素B6长期过量摄入可能导致神经毒性症状，如感觉异常和神经病变。过量摄入烟酸可能导致皮肤潮红、胃肠道不适等症状，尤其是在高剂量治疗高胆固醇的情况下。维生素B9（叶酸）在高剂量情况下可能掩盖维生素B12缺乏的症状，这可能对长期缺乏维生素B12的人造成神经系统损伤。

因此，在使用B族维生素补充剂时，建议遵循医生或营养师的建议，不要自行超量使用，以免发生不良反应。