游泳是一种全身性的运动，能够有效地燃烧全身脂肪。这是因为游泳运动需要大量的肌肉群协同工作，包括上肢、下肢、核心肌群等，使得整个身体都参与到运动中。水的阻力也增加了运动强度，促使身体更多地消耗能量。研究表明，每小时游泳可消耗约500-700卡路里的能量，具有很高的燃脂效果。

其他一些全身性燃脂的运动包括慢跑、跳绳、划船等。这些运动同样需要全身各个部位的协调运动，能够有效提升心肺功能和代谢率，从而促进脂肪燃烧。个体的身体状况和运动技能也会影响运动燃脂效果，因此最适合的运动方式需要根据个人情况来选择。