上斜俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌前束和三头肌。在这种俯卧撑中，身体处于一个上斜的姿势，使得肩部相对于地面更高，这会增加对胸部肌肉的挑战。胸大肌是上斜俯卧撑的主要作用肌肉，它负责推动身体向上。三角肌前束也会得到锻炼，因为在俯卧撑过程中，它们协助肩部的稳定性。三头肌也参与到上斜俯卧撑中，帮助推动身体向上。上斜俯卧撑是一种综合性的锻炼动作，主要针对胸部、肩部和手臂肌肉群。