运动会确实可以燃烧脂肪。脂肪燃烧是指身体通过代谢过程将储存的脂肪转化为能量，而运动是促进这一过程的主要途径之一。当身体进行有氧运动时，如跑步、游泳、骑自行车等，心率升高，身体需要更多能量来维持运动，这时脂肪作为一种主要的能量来源被消耗。运动还可以提高基础代谢率，即使在运动结束后，身体仍然会持续燃烧脂肪。

具体来说，运动强度和持续时间是影响脂肪燃烧的关键因素。中等强度的有氧运动（如快走、慢跑）持续30分钟以上，可以显著增加脂肪的燃烧量。而高强度间歇训练（HIIT）虽然时间较短，但由于其高强度特性，可以在短时间内大量消耗能量，并在运动后产生“后燃效应”，即身体在恢复过程中继续燃烧脂肪。

力量训练也对脂肪燃烧有帮助。虽然力量训练主要是增加肌肉，但肌肉的增加会提高身体的基础代谢率，长期来看，有助于减少体脂率。

通过合理安排运动类型、强度和时间，运动会显著促进脂肪的燃烧，有助于体重管理和整体健康。