最快减腹部脂肪的方法是通过合理的饮食控制和有氧运动。减脂过程中，每周至少进行150分钟的中至高强度有氧运动，如快步走、跑步、游泳或骑行。重点放在全身性的运动，如深蹲、俯卧撑等，以促进整体脂肪燃烧。控制饮食方面，减少高热量、高糖分、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和高纤维食物的比例，以保持饱腹感和控制卡路里摄入量。保持充足的水分摄入也是必要的，有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。值得注意的是，减脂过程需要持之以恒，保持良好的生活习惯和饮食习惯，并且减脂效果因人而异，需要根据个人情况调整和持续努力。