力量训练和无氧运动是两种不同的体育锻炼形式。力量训练主要针对肌肉力量和耐力的提升,通常包括重量训练和体重训练。无氧运动则注重持续的高强度运动,如快跑、跳跃和游泳等,以提高心肺功能和耐力。两者在锻炼效果和生理反应上有所不同,但都对身体健康和体能提升有积极作用。
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