跑步对于减少腹部脂肪有一定效果。这是因为跑步是一种有氧运动，可以增加身体的能量消耗，促进脂肪燃烧。但是，要想通过跑步减少腹部脂肪，需要注意以下几点：

1. 保持适度的运动强度： 过高或过低的运动强度都不利于脂肪的燃烧。建议控制在心率的60%~75%之间，这个范围被认为是有氧运动最有效的燃脂区间。

2. 长期坚持： 脂肪减少是一个长期积累的过程，需要持续的运动才能见到效果。建议每周进行3~5次跑步锻炼，每次30分钟以上。

3. 合理饮食： 单纯依靠跑步减脂可能效果不佳，合理的饮食同样重要。控制摄入的热量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，避免过多的高糖和高脂食物。

4. 全身性运动： 单一侧重于腹部的运动效果有限，建议结合全身性的有氧运动和力量训练，帮助全身脂肪的燃烧和肌肉的塑造。

跑步作为一种有氧运动，对减少腹部脂肪有一定帮助，但需要结合适度的运动强度、长期坚持、合理饮食和全身性运动才能取得更好的效果。