建议尝试以下方法来延长性行为时间：

1. 性交时进行深呼吸：深呼吸有助于放松身体，减少紧张感，从而延长性行为时间。

2. 尝试不同的性姿势：一些姿势可以减少刺激程度，延长性行为时间，例如女上位姿势。

3. 采用分段法：将性行为划分为几个段落，中间休息片刻以减少兴奋感，延长整个过程。

4. 练习阴茎控制技巧：通过练习阴茎控制技巧，如“挤压法”，可以减少兴奋感，延长性行为时间。

5. 性生活前进行自慰：在性行为前进行自慰有助于减少兴奋感，延长性行为时间。

6. 寻求专业帮助：如以上方法无效，建议咨询性健康专家或性治疗师，获取更多个性化的建议和支持。