减少肌肉型小腿可以通过以下方式实现：

1. 有氧运动：选择低阻力、高重复的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于减少小腿肌肉的体积。

2. 避免大负荷训练：减少使用大负荷的重量训练和强度训练，以防止肌肉进一步增长。

3. 伸展和放松：进行小腿的拉伸和放松运动，有助于减少肌肉的紧张和体积。

4. 调整饮食：控制摄入高蛋白、高热量的食物，以防止肌肉过度生长。

5. 加强有氧活动：增加每周的有氧运动时间，提高心肺功能，有助于减少脂肪并塑造小腿线条。

6. 规律运动：保持持续、规律的运动习惯，避免长时间休息导致肌肉松弛。

7. 专业指导：如有条件，可以咨询专业教练或理疗师，制定适合个人情况的减肌方案。