直立运动是指那些需要人体保持直立姿势进行的运动。这类运动通常涉及到身体的协调性、平衡性和核心力量的运用。以下是几种主要的直立运动：

1. 跑步：跑步是典型的直立运动，要求运动者在直立姿势下进行，依靠腿部肌肉的力量和协调性。
2. 步行：步行同样是一种直立运动，是最基本的身体活动形式之一，涉及到全身的协调和核心肌肉的参与。
3. 跳绳：跳绳需要人在跳跃时保持直立，具有很高的心肺锻炼效果。
4. 篮球：篮球运动中的跑动、跳跃和投篮都要求运动员保持直立姿势，特别是防守和进攻时的站立姿态。
5. 网球：网球运动员需要在场地上快速移动，同时保持直立姿势来击球。
6. 羽毛球：类似于网球，羽毛球运动要求运动员在场地上保持直立并迅速移动以接球。
7. 排球：排球运动中的发球、接球和扣球等动作均需在直立状态下完成。
8. 足球：足球运动要求运动员在跑动和控球时保持直立，尤其是在射门和传球时。

这些运动不仅能锻炼身体的耐力和力量，还能提高平衡感和协调性。直立运动通常对核心肌肉有较高要求，有助于增强核心力量，改善姿势和减少受伤风险。