“减水不减脂肪”通常指的是体重减轻主要是因为失去了水分，而不是脂肪。这可能发生在某些快速减肥方法下，如限制碳水化合物摄入、进行剧烈运动或采用排水剂等。虽然这些方法可能导致体重短期内减轻，但大部分减掉的是体内的水分，而不是脂肪。因此，这种减重方式通常是不可持续的，一旦停止这些方法，体重可能会迅速回升。要实现长期健康的减重效果，应采取科学的饮食控制和适量的运动来减少脂肪堆积，同时保持水分平衡和身体健康。