运动休息一下会消耗脂肪吗？运动休息期间，身体的能量消耗并不停止，但脂肪消耗的比例可能会降低。当你运动时，身体会首先利用碳水化合物作为能量来源，而不是脂肪。即使在休息时，身体也需要能量来维持基本的生理功能，这意味着脂肪仍然会被消耗，但比例较低。研究表明，长期、低强度的运动可能会增加脂肪氧化率，即使在休息时也能持续消耗脂肪。短期和高强度的运动更倾向于利用碳水化合物作为主要能源。因此，尽管运动休息期间脂肪消耗不如运动时高，但总体而言，适度的运动仍然可以促进脂肪消耗和代谢率的提高。