游泳是一种能够刺激全身肌肉的运动。在游泳过程中，身体需要不断地划水并保持浮力，这需要全身肌肉的协调运动。不同的泳姿可以重点锻炼不同部位的肌肉，例如自由泳可以加强手臂、背部和腿部肌肉，蛙泳可以加强大腿和臀部肌肉，蝶泳可以加强肩部和背部肌肉，仰泳可以加强背部和手臂肌肉。水的阻力也比空气大，所以相同的动作在水中所需的力量更大，这会增加肌肉的负荷，促进肌肉的生长和发展。因此，游泳是一种全面刺激全身肌肉的运动方式，适合人群广泛，且对关节的压力较小，是一种健康的运动选择。