运动多久新城代谢加速的效果因人而异，无法给出精确的时间范围。一般而言，运动可通过增加肌肉质量、改善心血管健康以及促进新陈代谢过程来提高代谢率。有研究表明，有氧运动如快走、慢跑等在运动后可持续数小时至数天内提高基础代谢率。而长期持续的运动训练则可能带来更为持久的代谢率提升效果。代谢加速的具体时间因个体差异、运动强度和频率等因素而异，无法简单归纳。最佳的做法是坚持适量的运动，结合健康饮食和良好的生活习惯，以提高整体代谢水平。