多运动对身体有益处。运动有助于维持健康的体重。通过消耗额外的热量，运动有助于减轻体重，并降低患肥胖相关疾病的风险，如心血管疾病和糖尿病。运动有助于增强心肺功能。定期运动可以增强心脏和肺部的功能，提高氧气输送到身体各部位的效率，从而改善身体的整体健康状况。运动有助于增强肌肉和骨骼的强度。适度的体育锻炼可以促进肌肉和骨骼的生长和修复，减少骨质疏松和骨折的风险。多运动不仅有助于控制体重、增强心肺功能，还能提高肌肉和骨骼的健康水平，对维护身体健康起到积极的作用。