消耗热量与消耗脂肪是两个相关但不完全相同的概念。热量消耗是指身体在进行各种活动时所消耗的能量总量，包括运动、代谢和消化等。脂肪消耗则是指身体在进行活动时所利用的能量来源之一，主要是在低强度长时间的有氧运动中使用。

虽然进行运动可以增加热量消耗，但脂肪消耗的比例取决于多种因素，包括运动强度、持续时间、个体代谢率和饮食习惯等。一般来说，低强度长时间的有氧运动更有利于脂肪消耗，而高强度的运动可能更多地依赖于碳水化合物作为能量来源。

因此，想要减少脂肪存储，建议采取综合性的方法，包括控制饮食、适量运动以及保持良好的代谢健康。不过，任何减肥计划都应在专业医疗建议下实施，以确保安全性和有效性。