初学俯卧撑的正确做法包括以下步骤：

1. 准备姿势：身体平躺在地面上，双脚并拢，双手与肩部同宽，手掌朝下放在地面上。

2. 上身动作：用手臂的力量推起身体，同时保持身体成一条直线，避免腰部塌陷或凸起。

3. 保持姿势：在顶峰位置停留片刻，确保身体保持直线状态。

4. 下身动作：慢慢下降身体，直至胸部接近地面，但不要接触地面。

5. 返回起始位置：用手臂的力量再次推起身体，回到起始姿势。

注意事项：

• 保持呼吸顺畅，不要憋气。
• 控制动作速度，避免突然扭动或摆动身体。
• 初学者可以选择膝盖着地进行俯卧撑，减轻身体负荷。
• 根据个人能力，逐渐增加俯卧撑的次数和难度。

以上是初学俯卧撑的正确做法，正确的姿势和动作有助于减少受伤风险，并有效锻炼胸肌、肩部和手臂力量。