经常做腿部运动有助于减肥，但其效果取决于多种因素。腿部运动能够增加肌肉的活动量，提升新陈代谢，从而燃烧更多的卡路里。这对总体减肥是有益的，因为消耗的能量超过摄入的能量时，体重会减少。

腿部运动可以增强肌肉力量和耐力。肌肉质量的增加会使身体在静息状态下消耗更多的能量，这有助于长期的体重控制。仅靠腿部运动并不足以显著减肥。综合性的运动计划，包括全身性的有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练，以及合理的饮食控制，才是有效减肥的关键。

饮食方面，减少高热量食物的摄入，增加富含纤维和蛋白质的食物，可以帮助控制体重。合理的饮食与运动结合，才能实现更好的减肥效果。

经常做腿部运动有助于减肥，但其效果需要与全面的运动计划和饮食控制相结合才能达到最佳效果。