俯卧收蹬腿是一种常见的运动，主要锻炼臀部、大腿和核心肌群。以下是该运动的正确执行步骤：

1. 准备姿势：先躺在地上，面朝下，双手伸直放在身体两侧，掌心向下贴地。

2. 起始动作：屈膝将双腿向臀部方向弯曲，双脚贴地，脚尖向上。

3. 收蹬动作：用臀部力量，抬起双腿，同时伸直膝盖，直到双腿与地面成90度角。

4. 保持姿势：保持双腿收蹬的姿势，注意保持腹部收紧，避免腰部挺起或下沉。

5. 放松还原：缓慢放下双腿，回到起始姿势，但不要完全放松腿部肌肉，保持一定的紧张度。

6. 重复练习：按照个人能力和训练目标，可以进行多组多次的练习，每组12-15次为宜。

注意事项：

• 避免用力过猛，以免导致肌肉拉伤或其他意外伤害。
• 注意呼吸，收蹬时吸气，放松还原时呼气。
• 如果有腰背疼痛等不适，应及时停止运动并咨询专业医生或教练的建议。

以上是俯卧收蹬腿运动的正确做法，希望对你有帮助！