针对"运动减肥看体型还是看重量"这一问题，客观地讲，减肥并非仅仅关乎体型或重量，而是综合考量身体组成、健康状况和个体目标。体型和重量是减肥过程中的两个指标，但并不是唯一重要的因素。减肥过程中，重量的变化可能受到多种因素影响，包括水分、肌肉量和脂肪含量等。而体型则更多地反映了身体的外在形态，可能受到骨骼结构和肌肉分布等因素的影响。

因此，为了有效减肥，应该综合考虑体型和重量，并结合其他指标如身体脂肪含量、心血管健康等因素进行评估。减肥过程中的运动应该是全面的，包括有氧运动和力量训练，以促进脂肪燃烧和肌肉塑造，而非仅仅关注重量或体型的变化。