根据目前的医学研究和专家建议，他达拉非（Tadalafil）通常在需要时在空腹或饭后30分钟至1小时内服用。这意味着可以在饭前或饭后服用。个体反应可能有所不同，因此最好遵循医生的建议。在饭前或饭后服用他达拉非通常不会影响其效果，但一些高脂肪食物可能会延迟其吸收。因此，建议患者避免与高脂肪食物一起服用。最佳的服用时间应该在医生的指导下进行决定，以确保最佳的治疗效果。