在运动后，小腿粗可能是由于肌肉疲劳或水肿引起的暂时现象。以下是一些客观的建议，帮助减轻小腿粗的情况：

1. 拉伸运动：进行小腿的拉伸运动，有助于缓解肌肉疲劳和改善循环。常见的拉伸动作包括小腿伸展、脚踝圈画等。

2. 按摩：通过按摩小腿肌肉，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和水肿。

3. 冷热敷：交替使用冷敷和热敷可以缓解肌肉疲劳和水肿，促进废物排出和血液循环。

4. 合理饮食：注意控制盐分摄入，避免过多的盐分会导致体液潴留，加重水肿情况。多摄入富含纤维的食物，有助于促进排便和废物排出。

5. 适当休息：运动后给予足够的休息时间，让肌肉得到恢复和修复。

6. 均衡锻炼：进行综合性的运动，包括有氧运动和力量训练，有助于塑造纤细的小腿线条并减少脂肪堆积。

以上建议可以帮助减轻小腿粗的情况，但需要持续坚持和合理安排，才能取得有效的效果。如果问题持续存在或恶化，建议咨询专业医生或健身教练的意见。