爬100层楼消耗的热量因人而异，受多种因素影响，包括个体的体重、身体素质、运动强度等。一般来说，爬楼是一种高强度的有氧运动，可以有效消耗热量。据估算，一个体重为70公斤的成年人，爬100层楼可能消耗约500-700卡路里的热量。这个估算仅供参考，实际消耗量可能有所不同。建议在进行高强度运动前，咨询医生或专业健身教练，以了解个人的适宜运动量，并注意适当补充水分和营养。