100克综合燕麦的热量因品牌和配方而异。一般来说,100克综合燕麦的热量约为350至400卡路里。燕麦是一种碳水化合物和膳食纤维丰富的食物,提供长时间的能量。其中约有7至8克的蛋白质,5至8克的膳食纤维,以及约65至70克的碳水化合物。燕麦还含有一些脂肪,但数量相对较少,大约为5至7克。综合燕麦是一种营养丰富的食物,适合作为早餐或零食选择。
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