经常运动对月经的影响主要取决于运动的强度、频率以及个人体质等多种因素。一般而言，适量的运动对月经有积极的影响，有助于调节内分泌系统，减轻月经期间的疼痛和不适感。适度的有氧运动如散步、游泳和瑜伽，可以促进血液循环，缓解经前综合症（PMS）症状，并有助于情绪稳定。

过度运动可能导致月经周期的紊乱。高强度的运动，如长时间的跑步、竞技体育训练，可能会引起月经周期延迟或停经。这主要是因为剧烈运动会增加体内应激激素（如皮质醇）的分泌，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能。过度运动还可能导致体脂过低，而足够的体脂对于维持正常的月经周期是必要的。

需要注意的是，每个人对运动的反应不同，因此如果运动导致月经异常，应及时咨询医生，调整运动计划。总体来说，保持适度、规律的运动习惯，有助于改善整体健康状况，对月经健康也有积极的影响。