可以帮助增加身高的运动主要包括拉伸运动、游泳、篮球、跳绳和乒乓球等。这些运动有助于促进骨骼生长、拉伸身体韧带和肌肉，从而有助于提高身高。拉伸运动可以帮助拉长韧带和肌肉，增加身体的柔韧性；游泳能够拉长脊椎，增加身高；篮球和跳绳能够拉伸身体，刺激骨骼生长激素的分泌，有助于增高；乒乓球可以锻炼身体的协调性和灵活性，对于身高的增长也有一定的帮助。不过，需要注意的是，身高的增长受遗传因素、营养和生活习惯等多方面因素的影响，单纯依靠运动来增高可能效果有限，综合调整生活方式才能更好地促进身高的增长。