无氧运动练肌肉是因为在这类运动中，身体需要更多的能量来支持高强度的活动。无氧运动包括快速的重量训练和爆发性的动作，如举重和短跑。在这些运动中，肌肉需要迅速产生能量以完成强烈的收缩。为了满足这种能量需求，身体主要依赖肌酸磷酸系统和糖原分解，这些过程不需要氧气的参与，因此称为无氧代谢。在无氧代谢中，肌肉细胞释放存储的肌酸磷酸和糖原，以供给能量。随着训练的进行，肌肉适应性增强，肌肉纤维增加，并且肌肉中的肌原纤维增长，这导致肌肉体积增加和力量提高。因此，无氧运动是一种有效的方式来练就肌肉，通过增加肌肉纤维和肌原纤维的数量和大小，从而增强力量和肌肉质量。