桔子是一种低热量、高纤维的水果，每100克约含38卡路里的能量。其低热量、高纤维的特点使其成为减肥饮食中的理想选择之一。纤维有助于增加饱腹感，减少摄入量，同时促进消化道健康。桔子富含维生素C、钾等营养素，有助于维持身体健康，但并非直接导致减肥的功效。减肥的关键在于控制总体能量摄入，桔子作为低热量的水果，可以作为减肥饮食中的一部分，但单凭其摄入不足以达到减肥目的。因此，建议在饮食中多样化摄入各种食物，并结合适量的运动，才能达到健康减肥的效果。