减肥时，每日摄入的热量需根据个体的身体状况、活动水平和减肥目标而定。一般而言，减肥者可参考以下指导：

1. 计算基础代谢率（BMR），即身体在休息状态下消耗的能量。可使用哈里斯-本尼迪克特公式或者莫菲斯公式计算。
2. 将BMR与活动水平相乘，得出每日总能量消耗。
3. 将总能量消耗减去所需的能量摄入量，以达到减肥目标。一般来说，每日减少500至1000卡路里的摄入量可实现每周减重1至2磅的效果。

需要注意的是，摄入的热量不应过低，以免影响身体健康和代谢率。建议在制定减肥计划时寻求营养师或医生的指导，以确保合理的热量摄入，并维持健康的减重进程。