复合维生素是一种多种维生素和矿物质混合而成的营养补充剂。根据科学研究和医学证据，复合维生素的功效如下：

1. 促进身体代谢：复合维生素中的维生素B群和维生素C等成分有助于促进身体新陈代谢，维持正常生理功能。

2. 提高免疫力：复合维生素中的维生素C和维生素D等成分能够增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。

3. 维持视力和皮肤健康：复合维生素中的维生素A和维生素E等成分对视力和皮肤有益，有助于维持其健康状态。

4. 减少疲劳感：复合维生素中的维生素B群成分有助于减少疲劳感，提高身体活力。

5. 促进骨骼健康：复合维生素中的维生素D和钙等成分有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。

需要注意的是，复合维生素的功效因人而异，对于不同的个体可能会有不同的效果。因此，在服用复合维生素前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保合适的剂量和使用方式，避免不必要的副作用或健康风险。