无氧运动的时间长度对于减肥效果的影响因人而异。一般来说，进行适量的无氧运动可促进脂肪燃烧，但仅仅依靠无氧运动可能无法达到理想的减肥效果。通常建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，配合适量的无氧运动，如力量训练，以综合提高代谢率和增加肌肉量。饮食控制也是减肥过程中至关重要的因素。因此，想要达到减肥目标，需要制定合理的运动计划，并结合健康饮食习惯，才能取得更显著的效果。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或健身专家的意见，以确保选择适合自己的方案，避免可能的健康风险。