针对全身瘦身，以下五个动作可被认为是简单且有效的：

1. 深蹲：深蹲可以有效地锻炼大腿、臀部和核心肌群，有助于燃烧脂肪和塑造身体线条。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一项综合性的运动，可锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群，同时也能增强心肺功能。

3. 仰卧起坐：仰卧起坐能够有效地刺激腹部肌肉，帮助塑造平坦的腹部和紧致的腹肌。

4. 引体向上：引体向上是一项出色的上半身锻炼动作，主要针对背部、肩部和手臂肌肉，有助于消耗额外的脂肪。

5. 跳绳：跳绳是一种简单而高效的有氧运动，可以全面燃烧卡路里、提高心肺功能，并锻炼腿部肌肉。

执行这些动作时，注意保持正确的姿势和控制动作的幅度，逐渐增加重量和次数以提高训练效果。配合适量的有氧运动和健康饮食，可以更好地实现全身瘦身的目标。