运动对于胸肌的发展是一个渐进的过程，而且结果因个体差异而异。一般来说，要想在胸部看到明显的变化，需要进行针对性的训练并保持一定的频率和强度。根据专家建议，每周进行2到3次针对胸部的训练是比较理想的，每次训练包括多个动作和组数。这些动作可能包括卧推、上斜卧推、下斜卧推、哑铃飞鸟等，以全方位地刺激胸部肌肉。但要注意，除了训练频率外，饮食、休息和个人基因等因素也会影响胸肌的发展。因此，并没有一个固定的次数可以确保会看到胸肌增长，而是需要结合以上因素进行综合考虑和调整。