针对"做什么运动出汗健身比较好"这一问题，无论是跑步、游泳、举重还是搏击类运动，都有其独特的好处。跑步是一种全身性的有氧运动，能够增强心肺功能和耐力。游泳则对关节友好，减少受伤风险，并且锻炼全身肌肉。举重可增强肌肉力量和代谢率，有助于塑造身材。而搏击类运动如拳击和跆拳道则结合了有氧和肌肉训练，提高协调性和身体灵活性。因此，要选择适合自己的健身运动，需考虑个人健康状况、兴趣爱好以及目标需求。最佳选择应是综合性的运动项目，结合有氧和力量训练，以及定期变化运动方式，从而全面提升身体素质，达到健身效果。建议在选择和进行运动前，咨询专业健身教练或医生的意见，以确保安全有效的锻炼。