运动减肥时感到怕冷可能由多种因素引起。运动时身体活动增加，肌肉产生热量，但血流更多地集中在工作肌肉上，导致皮肤表面的血流减少，从而感觉更容易受凉。运动时身体会消耗能量，可能导致体温稍微下降，这也会增加感觉到冷的可能性。运动减肥过程中，人体可能在短时间内大量排汗，当汗液蒸发时会带走体表热量，加重感觉到冷的程度。个体差异也会影响感觉到冷的程度，一些人天生对寒冷的耐受性较低。

为减轻运动减肥时感到怕冷的不适，可以考虑以下几点：穿戴适当，选择透气且能保持体温的运动服装；在运动前进行充分的热身以促进血液循环；在运动过程中适当补充水分，避免过度脱水；运动后及时更换湿透的衣物，防止体表温度过快下降。如果感觉到异常寒冷或持续不适，建议咨询医疗专业人士以获取个性化建议和评估。