土豆是一种富含碳水化合物的主食,每100克土豆约含80-90大卡热量。其减肥功效主要取决于摄入量和搭配食用方式。土豆中富含淀粉,消化后会转化为葡萄糖释放能量,若摄入过多且未消耗,则可能增加体重。但土豆同时富含膳食纤维和维生素,有助于增加饱腹感和促进消化,可作为膳食中的主要碳水化合物来源之一。适量摄入土豆,结合均衡的饮食和适当的运动,有助于维持健康体重。
16576人阅读 1个回答
3935人阅读 1个回答
8184人阅读 1个回答
17649人阅读 1个回答
8941人阅读 1个回答
14741人阅读 1个回答
2962人阅读 1个回答
8976人阅读 1个回答
14185人阅读 1个回答
17853人阅读 1个回答